Go Back
+ servings
Zucchini-Pfannkuchen

Zucchini-Pfannkuchen für schnelle Abendessen

Leckere Zucchini-Pfannkuchen, die schnell zubereitet sind und einen herzhaften Geschmack bieten – perfekt für ein Abendessen oder Brunch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Zucchini, zerdrückt Überschüssiges Wasser auspressen
  • 1 Tasse Weißes Mehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 Stück großes Ei Kann durch Leinsamen-Ei ersetzt werden
  • 0.5 Tasse geriebener Parmesan Optional für fettärmere Version
  • 0.25 Tasse frisch gehackte Petersilie Kann durch Dill oder Schnittlauch ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Alternativ frischen Knoblauch verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
Für das Topping (optional)
  • Sauerrahm
  • griechischer Joghurt
  • frische Soßen z.B. Tzatziki

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Spatel
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Reibe die Zucchini und presse mit einem sauberen Küchentuch so viel Flüssigkeit wie möglich heraus. Lasse die Zucchini beiseite.
  2. Vermenge in einer großen Schüssel die Zucchini, das Mehl, das Ei, den Parmesan, die Petersilie, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Rühre vorsichtig um.
  3. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze reichlich Olivenöl, bis es leicht schimmert.
  4. Falls etwa 2 Esslöffel der Mischung in die heiße Pfanne. Drücke sie leicht flach. Brate die Pfannkuchen für 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind. Wende sie und brate die andere Seite für weitere 3-4 Minuten.
  5. Nimm die Pfannkuchen aus der Pfanne und lasse sie auf einem Küchentuch abtropfen. Serviere sie mit Sauerrahm, Joghurt oder einer frischen Sauce.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Zucchini gut auszupressen, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden. Variiere die Toppings für mehr Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!