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Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel

Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel schnell zubereiten

Ein einfaches und schnelles Rezept für Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel, ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Hähnchenschenkel
  • 4 stück Hähnchenschenkel Mit Haut und Knochen
  • 3 EL Olivenöl
  • 4 zehen Knoblauch Frisch, fein gehackt
  • 1 stück Zitrone Schale und Saft verwenden
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen
  • 1/2 TL Schwarzer Pfeffer Nach Belieben anpassen
  • Frische Petersilie Optional, zum Garnieren
Für die Beilage (optional)
  • 300 g Grüne Bohnen Dämpfen
  • 200 g Couscous Schnelle Beilage
  • 1 stück Einfacher Salat Frisch und knackig

Equipment

  • Backblech
  • Küchenpapier
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor, um sicherzustellen, dass die Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel gleichmäßig garen. Dies dauert etwa 10 Minuten.
  2. Trockne die Hähnchenschenkel gründlich mit Küchenpapier ab. Dies hilft, dass die Haut schön knusprig wird.
  3. In einer großen Schüssel mische Olivenöl, den fein gehackten Knoblauch, die Zitronenschale, den Zitronensaft, den Oregano, Salz und Pfeffer.
  4. Füge die vorbereiteten Hähnchenschenkel zur Marinade hinzu und wende sie, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  5. Lege die marinierten Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. Roast die Hähnchenschenkel im vorgeheizten Ofen für etwa 35 Minuten, bis die Haut goldbraun und knusprig wird.
  7. Nehme die Zitronen-Knoblauch-Hähnchenschenkel aus dem Ofen und lasse sie kurz ruhen. Garniere sie mit frischer, gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1HähnchenschenkelCalories: 350kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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