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Vegetarische Zucchini-Scheibe

Vegetarische Zucchini-Scheibe für die ganze Familie

Diese vegetarische Zucchini-Scheibe ist ein schnelles, gesundes Gericht für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Stücke
Course: Lunch
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

  • 1 mittelgroße Zucchini 15-20 cm lang
  • 1 mittelgroße Möhre kann durch geriebene Süßkartoffel ersetzt werden
  • 3 Eier Eier oder Leinsamen-Ei für vegane Option
  • 100 g Cheddar Käse oder Hefeflocken für milchfreie Variante
  • 150 g weißes Mehl kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver
  • nach Geschmack Salz anpassen je nach Vorliebe
  • nach Geschmack Kräuter anpassen je nach Vorliebe
  • nach Geschmack rote Chiliflocken anpassen je nach Vorliebe
  • nach Geschmack Zwiebelgranulat anpassen je nach Vorliebe

Equipment

  • Ofen
  • Lamingtonblech
  • Reibe
  • Schüssel
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und bereite ein Lamingtonblech vor, indem du es einfettest und mit Backpapier auslegst.
  2. In einer Schüssel vermenge das Mehl mit dem Backpulver und lasse die Mischung beiseite.
  3. Reibe die Zucchini und die Möhre, wickele das geriebene Gemüse in ein sauberes Tuch und drücke es aus.
  4. Schlage die Eier auf und füge dann die geriebene Zucchini, Möhre, gehackte Zwiebel, Käse und die Gewürzmischung hinzu.
  5. Gib die Mehl-Backpulver-Mischung zur Gemüse-Ei-Mischung und rühre vorsichtig um.
  6. Gieße den Teig in die vorbereitete Backform und streiche die Oberfläche glatt.
  7. Backe die Zucchini-Scheibe für 35-45 Minuten, bis sie goldbraun und fest ist.
  8. Lass die Zucchini-Scheibe einige Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie herausnimmst und in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal als schnelles Abendessen oder für die Lunchbox.

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