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Unwiderstehliche Hähnchenbein Marinade

Unwiderstehliche Hähnchenbein Marinade für jeden Abend

Diese unwiderstehliche Hähnchenbein Marinade verwandelt einfaches Hühnchen in ein geschmackliches Highlight und ist perfekt für jeden Abend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 60 ml Olivenöl kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
  • 50 g brauner Zucker Kokosnusszucker ist eine gute Alternative
  • 90 ml Sojasauce Tamari für glutenfreie Option verwenden
  • 1 Teelöffel Zitronenschale Limettenschale oder Essig sind ebenfalls geeignet
  • 2 Stück Knoblauch frisch gehackt oder als Pulver
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika normales Paprika oder Cayennepfeffer sind Alternativen
  • 1/2 Teelöffel Salz niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer weißer Pfeffer oder Cayennepfeffer können verwendet werden
  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie frischer Koriander oder Basilikum sind ersetzbar
  • 1 Teelöffel Thymian Oregano oder italienische Gewürzmischung sind Alternativen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer mittelgroßen Schüssel 60 ml Olivenöl, 50 g braunen Zucker und 90 ml Sojasauce mit einem Schneebesen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
  2. Füge 1 Teelöffel Zitronenschale, 2 gehackte Knoblauchzehen, 1 Teelöffel geräuchertes Paprika, 1/2 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Pfeffer, 2 Esslöffel gehackte Petersilie und 1 Teelöffel Thymian hinzu.
  3. Lege die Hähnchenschenkel in eine große Schüssel oder einen wiederverschließbaren Beutel und gieße die Marinade darüber.
  4. Entferne die Hähnchenschenkel 15 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank.
  5. Backe die marinierten Hähnchenschenkel in einer leicht geölten Auflaufform für 25 bis 30 Minuten.
  6. Trockne die Hähnchenschenkel vor dem Garen ab, um eine knusprige Oberfläche zu erreichen.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 1gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse die Marinierzeit auf 4-24 Stunden erhöhen und unbedingt die Temperatur beachten.

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