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Spinat Hüttenkäse Flagels

Spinat Hüttenkäse Flagels: Gesund und Einfach Genießen

Spinat Hüttenkäse Flagels sind ein gesunder und leckerer Snack, einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Tag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Flagels
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse verwende Vollfett für mehr Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl ist eine gute Alternative
  • 1 Stück Ei für vegane Option Leinsamenmischung verwenden
  • 200 g Weizenmehl Mandelmehl ist eine glutenfreie Alternative
  • 1 TL Backpulver achte darauf, dass es frisch ist
  • 1 TL Salz verwende Meersalz für ein feineres Aroma
Für die Füllung
  • 150 g Babyspinat kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Geriebener Mozzarella Feta ist eine würzige Alternative
Optional
  • Gewürze und Kräuter z.B. frische Kräuter wie Dill oder Schnittlauch
  • Nüsse oder Samen z.B. geröstete Sonnenblumenkerne oder Walnüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Spinat Hüttenkäse Flagels
  1. In einer großen Schüssel den Hüttenkäse, das Olivenöl und das Ei gut vermengen, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. In einer separaten Schüssel das Weizenmehl, das Backpulver und das Salz gut vermischen.
  3. Die trockenen Zutaten langsam zur Hüttenkäse-Mischung hinzufügen und vorsichtig umrühren, bis sich ein weicher Teig bildet.
  4. Den fein gehackten Babyspinat und den geriebenen Mozzarella vorsichtig in den Teig einarbeiten.
  5. Den Backofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Teig portionsweise nehmen und zu bagelähnlichen Formen formen.
  6. Die geformten Flagels auf das Backblech legen und im vorgeheizten Ofen für ca. 15 Minuten backen.
  7. Nach dem Backen die Flagels aus dem Ofen nehmen und für 5 Minuten auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1FlagelCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 40mgSodium: 200mgPotassium: 220mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Flagels sind ideal als Snack oder Beilage und können mit verschiedenen Käsesorten oder Gewürzen variiert werden.

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