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Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce

Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce

Ein köstliches Rezept für Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce, das gesunde Zutaten vereint und in kurzer Zeit zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spaghetti Alternativ Penne oder Linguine
Für die Sauce
  • 200 g Frischer Spinat Gefrorenen Spinat kann auch verwendet werden
  • 150 g Getrocknete Tomaten Frische Tomaten sind eine mildere Option
  • 200 ml Sahne Verwenden Sie schwere Sahne für beste Ergebnisse
  • 2-3 Stück Knoblauch Frischer Knoblauch empfohlen, kann aber auch durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 50 g Parmesan Käse Kann durch Pecorino oder Hefeflocken ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Butter ersetzt werden

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Kochen Sie die Spaghetti in einem großen Topf mit sprudelndem, gesalzenem Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind (etwa 8-10 Minuten). Vor dem Abgießen der Nudeln eine Tasse Nudelwasser aufbewahren.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Fügen Sie 2-3 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie für etwa 1-2 Minuten an.
  3. Geben Sie 150 g getrocknete Tomaten und 200 g frischen Spinat in die Pfanne. Braten Sie alles unter häufigem Rühren an, bis der Spinat zusammenfällt (ca. 3-4 Minuten).
  4. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und gießen Sie 200 ml Sahne in die Pfanne. Rühren Sie alles gut durch und lassen Sie die Mischung für 3-5 Minuten köcheln.
  5. Fügen Sie die abgetropften Spaghetti direkt in die Pfanne mit der Sauce hinzu und mischen Sie alles gut durch.
  6. Vom Herd nehmen und 50 g frisch geriebenen Parmesan einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 80gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 25mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Variieren Sie das Rezept mit verschiedenen Pastaarten und frischen Kräutern.

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