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Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce

Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce

Ein einfaches, aber köstliches Rezept für Spaghetti und Spinat mit getrockneter Tomaten-Cremesauce – perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti oder Penne oder Linguine
Für die Sauce
  • 150 g frischer Spinat oder Grünkohl
  • 100 g getrocknete Tomaten oder frische Tomaten
  • 200 ml Schlagsahne oder leichte Sahne / pflanzliche Alternativen
  • 2 TL Knoblauch gehackt
  • 50 g Parmesan oder ernährungsphysiologische Hefe
  • 2 EL Olivenöl oder Butter / Pflanzenöl
Fertigstellung
  • 100 ml Pasta Wasser

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit gesalzenem Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge die Spaghetti hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, normalerweise etwa 8-10 Minuten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1-2 Minuten an.
  3. Gib die gehackten getrockneten Tomaten in die Pfanne zum Knoblauch und brate sie für weitere 2-3 Minuten an.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und gieße 200 ml Schlagsahne in die Pfanne mit den Tomaten. Rühre kontinuierlich und lasse die Mischung sanft köcheln.
  5. Füge den frischen Spinat hinzuzufügen und lasse ihn etwa 2-3 Minuten einweichen.
  6. Füge die abgetropften Spaghetti direkt in die Pfanne mit der Sauce hinzu.
  7. Schmecke die Spaghetti und Spinat mit Salz, Pfeffer und frisch geriebenem Parmesan ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 80gProtein: 18gFat: 24gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 4mg

Notes

Beachte die Verwendung von frischen Kräutern für mehr Geschmack.

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