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Honigknoblauchgarnele

Schnelle Honigknoblauchgarnele für jeden Abend

Ein köstliches Rezept für Honigknoblauchgarnele, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Tamari Sojasauce (oder Kokosaminos)
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 EL Frischer Ingwer gerieben
  • 1 TL Zerkleinerte rote Pfefferflocken
Für die Garnelen
  • 400 g Rohe Garnelen (geschält und entdarmt)
Für das Kochen
  • 2 EL Olivenöl
Zum Garnieren
  • 2 EL Koriander (oder Petersilie) gehackt
  • 1 Frühlingszwiebel in Ringe geschnitten

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer kleinen Schüssel den Honig, die Tamari Sojasauce, den Knoblauch, den Ingwer und die zerkleinerten roten Pfefferflocken.
  2. Platziere die geschälten und entdarmten Garnelen in einer separaten Schüssel, gieße ein Drittel der vorbereiteten Marinade über die Garnelen und lasse sie für 15-20 Minuten marinieren.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur etwas Olivenöl, füge die marinierten Garnelen hinzu und koche sie für etwa 1-2 Minuten pro Seite.
  4. Gieße die restliche Marinade in die Pfanne und lasse die Sauce für etwa 1 Minute leise köcheln.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd, rühre den Koriander oder die Petersilie unter und serviere die Garnelen warm.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Garnelen sind entscheidend für den besten Geschmack. Mariniere die Garnelen für die empfohlenen 15-20 Minuten.

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