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Betrunkene Nudeln

Schnelle Betrunkene Nudeln mit Gemüse und Hähnchen

Dieses schnelle Rezept für Betrunkene Nudeln bringt den Geschmack von Thailand in Ihre Küche.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Austernsoße
  • 1 EL helle Sojasauce
  • 1 EL dunkle Sojasauce
  • 1 TL Fischsoße
  • 1 EL brauner Zucker
Für die Hauptzutaten
  • 200 g Hähnchenbrust Kann durch Rindfleisch, Garnelen oder Tofu ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück frische Thai-Chili Für weniger Würze können Jalapenos verwendet werden.
  • 2 EL Canola-/Erdnussöl Jedes neutrale Öl ist ebenfalls geeignet.
  • 200 g chinesisches Gemüse z.B. Brokkoli, Spinat
  • 100 g Babymais
  • 200 g frische Reisnudeln Getrocknete Reisnudeln erfordern ein Rehydrieren.
Servierempfehlungen
  • 1 Handvoll frisches Basilikum
  • 1 Stück Limette Zum Servieren.

Equipment

  • Pfanne
  • Mörser oder Küchenmaschine
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel vermengen Sie die Austernsoße, die beiden Sojasaucen, die Fischsoße und den braunen Zucker. Rühren Sie gut um, bis der Zucker aufgelöst ist.
  2. Marinieren Sie die Hähnchenbrust in der dunklen Sojasauce und lassen Sie es für 5 Minuten ruhen.
  3. Zerkleinern Sie den Knoblauch und die frischen Thai-Chilis zu einer feinen Paste.
  4. Schneiden Sie die frischen Reisnudeln oder rehydrieren Sie die getrockneten gemäß den Anweisungen.
  5. Erhitzen Sie 2 EL Öl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie die Knoblauch-Chili-Mischung hinzu und braten Sie sie für 30 Sekunden.
  6. Fügen Sie das marinierte Hähnchen hinzu und braten Sie es für 6-8 Minuten, bis es durchgegart ist.
  7. Geben Sie das chinesische Gemüse und den Babymais hinzu und braten Sie alles für 2-3 Minuten an.
  8. Fügen Sie die vorbereiteten Reisnudeln und die Soße hinzu. Tossieren Sie alles gut für 2-3 Minuten.
  9. Rühren Sie das frische Basilikum unter die Nudeln und lassen Sie es kurz erhitzen.
  10. Servieren Sie die Nudeln heiß mit Limettenschnitzen und frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 85mgSodium: 1200mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten, um die beste Qualität zu garantieren. Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor für einen schnellen Kochprozess.

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