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Schmetterlingsnudelsalat

Schmetterlingsnudelsalat mit frischem Pesto

Genießen Sie einen gesunden und bunten Schmetterlingsnudelsalat mit Basilikumpesto und frischem Gemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 13 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 58 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Schmetterlingsnudeln oder glutenfreie Pasta
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 rote Zwiebel fein gehackt
  • 150 g Spinat frisch, alternativ Rucola oder Grünkohl
Für den Käse
  • 150 g Bocconcini zerkleinert, optional milchfrei weglassen
Für das Dressing
  • 100 g Basilikumpesto selbstgemacht oder gekauft
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Schmetterlingsnudeln hinzu. Koche die Pasta für 11-13 Minuten oder bis sie al dente ist.
  2. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie sofort mit kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  3. In einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, Kirschtomaten, rote Zwiebel, Bocconcini und Spinat vorsichtig vermengen.
  4. Träufle das Basilikumpesto über die Mischung und rühre sanft um, bis alles gut vermengt ist.
  5. Füge Olivenöl und Zitronensaft hinzu und würze mit Salz und Pfeffer. Rühre gut um.
  6. Lasse den Schmetterlingsnudelsalat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat hält bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Vor dem Servieren mit Olivenöl und Zitronensaft auffrischen.

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