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Sauerkraut Abfall Tortillas

Sauerkraut Abfall Tortillas für schnelle Snacks

Entdecke die köstlichen und umweltfreundlichen Sauerkraut Abfall Tortillas, ideal für schnelle Snacks und weniger Lebensmittelverschwendung.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Teig Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 16 Tortillas
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 240 ml Wasser Zimmertemperatur
  • 150 g Sauerteigstarter reduziert Lebensmittelverschwendung
  • 300 g Weizenmehl kann durch Vollkornmehl ersetzt werden
  • 1 TL Grobes Meersalz alternativ Tafelsalz
  • 1 TL Backpulver sorgt für zarte Tortillas
  • 2 EL Avocadoöl kann durch neutrales Öl ersetzt werden

Equipment

  • Große Rührschüssel
  • Klein Schüssel
  • Nudelholz
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Zimmertemperatur-Wasser mit dem Sauerteigstarter gut verquirlen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  2. In einer großen Rührschüssel das Weizenmehl, grobes Meersalz und Backpulver gut miteinander vermengen.
  3. Das Avocadoöl zu den trockenen Zutaten geben und gut einarbeiten, bis die Masse krümelig und klumpig wird.
  4. Die Wasser- und Sauerteigstarter-Mischung zu den trockenen Zutaten geben und alles gründlich umrühren.
  5. Den Teig für ungefähr 1 Minute mit den Händen kneten, bis er geschmeidig ist.
  6. Den gekneteten Teig abdecken und für etwa 30 Minuten ruhen lassen.
  7. Nach der Ruhezeit den Teig in 16 gleichgroße Portionen teilen und zu kleinen Bällen formen.
  8. Eine Pfanne auf mittlerer Hitze vorheizen.
  9. Einen Teigball auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche legen und zu einem dünnen Kreis von etwa 15 cm ausrollen.
  10. Jede Tortilla in die vorgeheizte Pfanne legen und etwa 1 Minute auf jeder Seite garen.
  11. Den Garprozess mit den verbleibenden Teiglingen wiederholen und die fertigen Tortillas warm halten.

Nutrition

Serving: 1TortillaCalories: 120kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 2gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Die Tortillas können im Kühlschrank für bis zu 1 Woche aufbewahrt werden oder im Gefrierschrank für bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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