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Ricotta und Thymian gebackene Eier

Ricotta und Thymian gebackene Eier für ein Frühstücks-Magic

Die Ricotta und Thymian gebackenen Eier sind ein schnelles, gesundes und köstliches Frühstücksgericht, ideal für Gäste und die Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Eier
  • 4 Stück Große Eier Frisch und in bester Qualität
  • nach Geschmack Prise Salz Verstärkt den Geschmack
Für die Basis
  • 250 g Ricotta Käse Für eine cremige und luftige Grundlage
  • 60 ml Schwere Sahne Oder eine leichtere Variante
Für das Aromabett
  • 200 g Spinat Frisches Grün und viele Vitamine
  • 1 EL Frischer Thymian Verleiht dem Gericht Aroma
  • 1 EL Natives Olivenöl Für reichhaltigen Geschmack

Equipment

  • Ramekins
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 190 °C vorheizen und vier kleine Ramekins mit Butter oder Olivenöl einfetten.
  2. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spinat hinzufügen. 1 Minute sautieren, dann gleichmäßig auf die Ramekins aufteilen.
  3. Ricotta, das restliche Olivenöl und gehackten Thymian in einer Schüssel vermengen, dann in die Ramekins über den Spinat geben und eine kleine Vertiefung schaffen.
  4. In jedes Ramekin 2 EL schwere Sahne gießen, dann ein Ei vorsichtig über die Ricottamischung knacken und eine Prise Salz darüber streuen.
  5. Die Ramekins im Ofen für etwa 25 Minuten backen, bis die Eiweiße fest sind.
  6. Nach dem Backen die Ramekins 5 Minuten abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 3gProtein: 14gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern für andere Geschmacksrichtungen.

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