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Poulet Yassa – Das perfekte Senegalische Hühnchen Rezept

Entdecken Sie das köstliche Poulet Yassa Rezept aus Senegal – zartes Hühnchen, aromatische Zwiebeln und spritzige Zitrone vereinen sich zu einem perfekten Gericht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Senegalisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 kg Hühnchenschenkel zarte und geschmackvolle Proteinquelle
  • 3 EL Olivenöl verleiht Reichtum
  • 2 Stück Zwiebeln in dünne Ringe schneiden
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Dijon-Senf bringt Säure
Für die Marinade
  • 500 ml Hühnerbrühe verstärkt den Hühnchengeschmack
  • 2 EL Zitronensaft frische Zitrone
  • 1 TL Räucherpaprika fügt ein rauchiges Aroma hinzu
  • 1 TL Cayennepfeffer nach Belieben anpassen
  • 1 TL Bouillonpulver verstärkt den Geschmack
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen vorbereiten: Wasche die Hühnchenschenkel gründlich und tupfe sie trocken. Schneide die Zwiebeln in dünne Ringe und hacke den Knoblauch.
  2. Hühnchen marinieren: Mische in einer großen Schüssel Knoblauch, Zwiebeln, Zitronensaft, Dijon-Senf sowie die Gewürze. Lege die Hühnchenteile in die Marinade und lasse sie für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank.
  3. Hühnchen aus der Marinade nehmen: Nimm die Hühnchenteile aus der Marinade und lass das überschüssige Material abtropfen.
  4. Hühnchen anbraten: Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die Hühnchenteile 4-5 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun sind.
  5. Zwiebeln karamellisieren: Nimm das Hühnchen aus der Pfanne und gib die Zwiebeln sowie die reservierte Marinade dazu. Lass die Zwiebeln unter Rühren karamellisieren.
  6. Hühnchen garen: Lege die Hühnchenteile zurück in die Pfanne, füge die Hühnerbrühe hinzu und lasse das Gericht bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln.
  7. Würzen und Servieren: Überprüfe den Geschmack und passe die Gewürze an. Serviere heiß über Reis oder Blumenkohlreis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 11gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 20gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Für das beste Aroma, frischen Zitronensaft verwenden und das Hühnchen mindestens 2 Stunden marinieren.

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