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Pikante luftgebackene Zucchini

Pikante luftgebackene Zucchini in 20 Minuten

Pikante luftgebackene Zucchini, gesund und knusprig – der perfekte Snack in weniger als 20 Minuten.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zucchini-Sticks
  • 2 Stück Zucchini Frisch und fest
  • 1 EL Olivenöl Sparsam verwenden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pepper
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprika
Für das Topping (optional)
  • 2 EL Paniermehl Kann weggelassen werden
  • 30 g Parmesan Fein gerieben

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zucchini gründlich waschen, Enden ab schneiden und in gleichmäßige Stäbchen schneiden.
  2. Zucchini-Stäbchen in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprika vermengen.
  3. Air Fryer auf 200 °C vorheizen für 3 Minuten.
  4. Gewürzte Zucchini-Stäbchen in einer einzigen Schicht im Air Fryer anordnen.
  5. Frittieren für etwa 10-12 Minuten, den Korb nach der Hälfte der Garzeit schütteln.
  6. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 11gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 230mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Zucchini-Sticks frisch servieren für die beste Textur.

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