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Pfannkuchen-Muffins

Pfannkuchen-Muffins für ein proteinreiches Frühstück

Köstliche Pfannkuchen-Muffins mit 25g Protein pro Muffin – perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse gut püriert
  • 3 Stück Eier große Eier verwenden
  • 100 g Vanille-Protein-Pulver z.B. Vanille oder Kuchen Geschmack
  • 200 g Griechischer Joghurt oder anderen Vollfett-Joghurt
  • 200 g Vollkornmehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 TL Zimt optional, für Geschmack
  • 1 Prise Salz minimal halten
  • 1 TL Vanilleextrakt rein verwenden
Optionale Zutaten
  • 100 g Waldbeeren oder Schokoladenstückchen nach Belieben hinzufügen

Equipment

  • Muffinblech
  • Mixer
  • Schüssel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C vor und bereite ein Muffinblech vor.
  2. Gib den Hüttenkäse und den griechischen Joghurt in einen Mixer und püriere sie.
  3. Verquirle in einer großen Schüssel die Eier mit der Hüttenkäse-Joghurt-Mischung und dem Vanilleextrakt.
  4. Vermenge in einer separaten Schüssel das Vollkornmehl, das Protein-Pulver, das Backpulver, den Zimt und das Salz.
  5. Falte die trockenen Zutaten vorsichtig in die feuchte Mischung.
  6. Füge, falls gewünscht, die Waldbeeren oder Schokoladenstückchen hinzu.
  7. Fülle den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen.
  8. Backe die Muffins für 20 bis 25 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  9. Lass die Muffins für 10 Minuten im Blech auskühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter legst.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Pfannkuchen-Muffins sind ideal für ein nahrhaftes Frühstück und lassen sich gut aufbewahren.

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