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peruanisches Huhn

Peruanisches Huhn mit Reis und grüner Sauce

Entdecke das köstliche peruanische Huhn, das mit Jasminreis und lebhafter grüner Sauce serviert wird. Ein einfaches und beeindruckendes Gericht für jeden Anlass.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Peruanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Zutaten für das Huhn
  • 1 kg Hühnchenschenkel oder Hühnerbrust für eine leichtere Option
  • 100 ml Limettensaft frisch gepresst
  • 4 Zehe Knoblauch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
Zutaten für den Reis
  • 250 g Jasminreis oder brauner Reis für eine Vollkornoption
Zutaten für die grüne Sauce
  • 1 Bund Koriander frisch
  • 1 Stück Jalapeño nach Geschmack
  • 150 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt oder pflanzliche Alternativen
  • 1 EL Zusätzlicher Limettensaft optional

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Hühnerzubereitung und Reis
  1. In einer Schüssel Limettensaft, gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika, Salz, Pfeffer und Olivenöl gut vermischen. Die Hühnchenschenkel in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Den Jasminreis in einem Sieb gründlich abspülen. In einem Topf 2 Teile Wasser oder Hühnerbrühe zum Kochen bringen und den Reis hinzufügen. Bei niedriger Temperatur 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
  3. In einem Mixer Koriander, Knoblauch, Jalapeño, Limettensaft und Mayonnaise oder Joghurt vermengen. Gut pürieren, bis die Sauce glatt ist. Mit Wasser auf die gewünschte Konsistenz bringen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen und die marinierten Hühnchenschenkel anbraten, jede Seite für 6-7 Minuten, bis das Huhn durchgegart ist.
  5. Den Reis gleichmäßig auf Tellern verteilen, Hühnchenschenkel darauf platzieren und die grüne Sauce darüberträufeln. Mit frischem Koriander oder Limettenschnitzen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 95mgSodium: 680mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Für intensiveren Geschmack das Huhn über Nacht marinieren und die grüne Sauce nach Belieben anpassen.

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