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Nudelsalat mit Joghurtsoße

Nudelsalat mit Joghurtsoße für heiße Sommertage

Dieser Nudelsalat mit Joghurtsoße ist leicht, frisch und ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: International
Calories: 360

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta z.B. Penne oder Fusilli
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika jede beliebige Farbe
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini
  • 1 Stück Karotte geraspelt oder in Streifen
Für das Dressing
  • 200 g Griechischer Joghurt oder regulärer Joghurt
  • 1 EL Senf oder Honig für süßere Note
  • 2 EL Zitronensaft oder Limettensaft
Für die Gewürze und Kräuter
  • eine Handvoll Frische Kräuter (Petersilie/Dill) oder Basilikum/Koriander
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer

Equipment

  • Großer Topf
  • Siebe
  • Große Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel oder Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Anleitung auf der Verpackung, bis sie al dente ist – das sollte etwa 8-10 Minuten dauern. Nach dem Kochen die Pasta in ein Sieb abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen und sie abzukühlen.
  2. Wasche die Paprika, Gurke und Karotte gründlich. Schneide die Paprika und Gurke in gleichmäßige Würfel, während du die Karotte in feine Streifen oder auch als Raspel zubereitest.
  3. In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen. Nutze einen Schneebesen, um die Zutaten homogen zu vermengen, bis eine cremige und glatte Soße entsteht.
  4. Füge die abgekühlte Pasta und das vorbereitete Gemüse zur Joghurtsoße hinzu. Verwende einen großen Löffel oder eine Zange, um alle Zutaten sanft zu vermengen.
  5. Garnieren den Nudelsalat mit Joghurtsoße nach Belieben mit frisch gehackten Kräutern. Der Salat kann sofort serviert werden oder für kurzzeitiges Kühlen in den Kühlschrank gestellt werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Verwende möglichst frisches Gemüse für den besten Geschmack und die beste Textur.

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