Niedrige Kalorien Griechischer Joghurt Brownies Genuss

Niedrige Kalorien Griechischer Joghurt Brownies sind eine gesunde, köstliche Dessertoption, die Sie nicht widerstehen können.

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Prep Time 15

Cook Time 25

Abkühlzeit 30

Total Time 1 10

Servings: 12 Stücke

Course: Desserts

Cuisine: Griechisch

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Teig

200 g Griechischer Joghurt ungesüßt, fettreduziert
50 g Kakaopulver ungesüßt, niederländisches Kakaopulver für intensiveres Aroma
100 g Apfelmus ungesüßt
100 g Mehl Vollkorn oder glutenfreie Mischung
100 g Süßungsmittel Erythrit oder Zucker nach Wahl

Für das Topping (optional)

50 g Dunkle Schokoladenstückchen

Equipment

Backform (20x20 cm)
Mischschüssel
Spatel
Schneebesen

Method

Zubereitung

Heizen Sie den Ofen auf 175 °C vor und fetten Sie eine 20x20 cm große Backform ein.
In einer Schüssel den griechischen Joghurt, Eier, Vanilleextrakt, Apfelmus und Süßungsmittel verrühren.
In einer separaten Schüssel das Kakaopulver, Mehl, Backpulver und Salz sieben.
Die trockenen Zutaten langsam zur feuchten Mischung hinzufügen und vorsichtig kombinieren.
Dunkle Schokoladenstückchen nach Belieben in den Teig heben.
Gießen Sie den Teig in die Backform und glätten Sie die Oberfläche.
Backen Sie die Brownies für 20-25 Minuten oder bis ein Zahnstocher mit feuchten Krümeln herauskommt.
Lassen Sie die Brownies in der Form auf einem Drahtgitter abkühlen, bevor Sie sie schneiden.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 6mgIron: 4mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Süßungsmitteln oder fügen Sie Nüsse hinzu, um Ihre eigene Note zu verleihen.

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