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Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis

Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis für jeden Tag

Das Rezept für Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis bringt tropischen Genuss mit gesunden Zutaten - perfekt für jeden Tag.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptbestandteile
  • 500 g Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden
  • 400 ml Kokosmilch für die Marinade
  • 3 EL frischer Limettensaft für das Aroma
  • 250 g Reis als Beilage
Verfeinerung
  • 1 Bund frische Kräuter (Koriander) für das Garnieren
  • 200 g Gemüse (Paprika oder Erbsen) für zusätzliche Vitamine

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Beginne damit, die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke zu schneiden. Mische in einer Schüssel die Kokosmilch und den frischen Limettensaft. Gib die Hähnchenstücke in die Marinade und lasse sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Bringe in einem Topf 1 Teil Reis mit 2 Teilen Wasser zum Kochen. Füge eine Prise Salz hinzu und reduziere die Hitze auf niedrig. Lasse den Reis 15-20 Minuten köcheln.
  3. Erhitze eine Pfanne und brate das marinierte Hähnchen für 6-8 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist. Achte darauf, dass es eine Kerntemperatur von 75 Grad Celsius erreicht.
  4. Füge während der letzten Minuten des Bratens das frische Gemüse hinzu und brate alles für 3-4 Minuten.
  5. Verteile den gekochten Reis auf Tellern und lege das Hähnchen sowie das Gemüse darauf. Träufle nach Bedarf zusätzliche Kokosmilch oder Limettensaft darüber und garniere mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 85mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Lass das Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren für besten Geschmack. Gemüse sollte in den letzten Minuten hinzugefügt werden, um knackig zu bleiben.

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