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Knusprige Zucchini Frischkäse Taschen

Knusprige Zucchini Frischkäse Taschen für jeden Anlass

Knusprige Zucchini Frischkäse Taschen sind ein schneller Snack, ideal für Frühlingsabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Taschen
Course: Snacks
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 stück Zucchini oder Aubergine/Paprika
  • 1 stück Tomate Kirschtomaten sind eine Alternative
  • 1 stück Paprika beliebig austauschbar
  • 1 zehe Knoblauch optional
  • 200 g Frischkäse pflanzliche Option für vegan
Für das Äußere
  • 4 scheiben Brot (Toast) normal oder Vollkorn
  • 1 stück Ei pflanzliche Mischung für vegan
  • 100 g Semmelbrösel oder Panko/Cornflakes
Für das Anbraten
  • 3 esslöffel Olivenöl oder neutrales Öl

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Nudelholz
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Zerkleinere die Zucchini, Tomate, Paprika und hacke den Knoblauch. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und füge das Gemüse hinzu. Sauté für 5–10 Minuten.
  2. Nimm das Gemüse aus der Pfanne und lasse es kurz abkühlen. Vermische es mit dem Frischkäse in einer Schüssel und würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Schneide die Rinde von den Toastscheiben ab, rolle sie flach und forme sie für die Taschen.
  4. Lege einen Esslöffel Füllung auf jede Toastscheibe, forme ein Dreieck und drücke die Ränder fest.
  5. Verquirle das Ei, tauche die Taschen ein und wälze sie in Semmelbröseln.
  6. Erhitze 3 Esslöffel Olivenöl und frittiere die Taschen 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die fertigen Taschen auf Küchenpapier abtropfen und kurz ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1TascheCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Kann nach Belieben an verschiedenen Gemüsesorten angepasst werden.

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