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Knallbonbon-Lachs

Knallbonbon-Lachs mit frischer Pfirsichsalsa

Dieses köstliche Knallbonbon-Lachs-Rezept kombiniert süß-würzige Aromen mit frischer Pfirsichsalsa für ein perfektes Dinner.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Filets Lachs hautlos, frisch oder gefroren
  • 1/2 Tasse Mehl glutenfreies Mehl als Alternative
Für die Gewürze
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Ingwer frisch oder getrocknet
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer frisch gemahlen
Für die Sauce
  • 1/2 Tasse asiatische süße Chilisauce
  • 2 Esslöffel Sojasauce salzarme Variante empfohlen
  • 1 Esslöffel Rotweinessig oder Reisessig
  • 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
  • 1 Esslöffel asiatische Chilisauce je nach Schärfewunsch
  • 1 Teelöffel geröstetes Sesamöl
Für die Pfirsichsalsa (optional)
  • 2 stück frische Pfirsiche oder Dosenpfirsiche
  • 1 stück Tomate
  • 1 stück Paprika
  • 1 stück Jalapeño nach Geschmack
  • 1 stück rote Zwiebel
  • 2 Esslöffel Limettensaft frisch gepresst
  • 1/4 Tasse Koriander gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Pfirsichsalsa (optional) vorbereiten
  1. Schneidet die frischen Pfirsiche, die Tomate, die Paprika, die Jalapeño und die rote Zwiebel klein und gebt sie in eine Schüssel. Fügt den frisch gepressten Limettensaft und den Koriander hinzu und vermischt alles gut.
  2. Stellt die Salsa für später beiseite, damit die Aromen gut durchziehen können.
Knallbonbon-Sauce zubereiten
  1. In einer separaten Schüssel vermischt ihr die asiatische süße Chilisauce, die Sojasauce, den Rotweinessig, den Honig, die asiatische Chilisauce und das geröstete Sesamöl. Schneidet die Zutaten gut mit einem Schneebesen, bis eine homogene Sauce entsteht.
Lachs panieren
  1. In einem flachen Teller mischt ihr das Mehl mit Knoblauchpulver, Ingwer, Paprika, Salz und Pfeffer. Trocknet die Lachsfilets mit einem Küchentuch ab und wendet sie in der Mehlmischung.
  2. Drückt leicht, damit die Panade gut haftet.
Lachs anbraten
  1. Erhitzt etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Legt die panierten Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne und bratet sie etwa 3 Minuten an.
Lachs wenden
  1. Dreht die Lachsfilets vorsichtig um und bratet die andere Seite für weitere 2 Minuten.
Sauce hinzufügen
  1. Gießt die vorbereitete Knallbonbon-Sauce über den Lachs in der Pfanne und lasst die Sauce für einige Minuten köcheln.
Servieren
  1. Nehmt die Pfanne vom Herd, lasst den Lachs kurz ruhen und serviert ihn auf Tellern. Gebt bei Bedarf die frische Pfirsichsalsa darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achtet darauf, den Lachs nicht zu lange zu garen, um seine saftige Textur zu bewahren.

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