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Klassischer spanischer Meeresfrüchte-Eintopf

Klassischer spanischer Meeresfrüchte-Eintopf in 45 Minuten

Genieße den Klassischen spanischen Meeresfrüchte-Eintopf, auch bekannt als Zarzuela de Pescado y Mariscos, in nur 45 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Spanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 3 Esslöffel Extra Virgin Olive Oil Sorgt für reichhaltigen Geschmack
  • 1000 ml Fischbrühe Fügt Tiefe hinzu
  • 100 ml Weißwein Hilft beim Ablöschen
Für das Gemüse
  • 1 stück Zwiebel Fügt Süße hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch Verstärkt das Aroma
  • 1 stück Grüne Paprika Bringt Farbe und Süße
  • 1 stück Rote Paprika Bringt Farbe und Süße
Für die Meeresfrüchte
  • 200 g Gereinigter Tintenfisch Sorgt für küstlichen Geschmack
  • 300 g Kabeljaufilet Liefern zarte Stücke
  • 300 g Rohe Riesengarnelen Bringen Süße und zarte Textur
  • 250 g Frische Muscheln Essentes Element für den Meeresfrüchte-Geschmack
Für die Gewürze und Soße
  • 1 Teelöffel Rauchiges spanisches Paprika Wichtig für den authentischen Geschmack
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian Sorgt für eine aromatische Note
  • 400 g Tomatensoße Bildet die Basis des Eintopfs
  • 0.1 g Safranfäden Verleiht dem Gericht Farbe und Geschmack
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Fein gehackte Petersilie Sorgt für Frische und Farbe
  • nach Geschmack Meersalz Standardgewürz zur Geschmacksanpassung
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer Standardgewürz zur Geschmacksanpassung

Equipment

  • Große tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen tiefen Pfanne 3 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib die blanchierten Mandeln und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie etwa 2-3 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  2. In demselben Öl die Tintenfischringe für etwa 1 Minute anbraten, bis sie leicht gar sind, und dann mit Folie abdecken.
  3. Füge die gewürfelte Zwiebel und die geschnittenen grünen und roten Paprika hinzu. Sauté die Mischung 5 Minuten lang.
  4. Streue den rauchigen spanischen Paprika und den getrockneten Thymian in die Pfanne und rühre gut um. Deglaziere dann das Gemüse mit 100 ml Weißwein.
  5. Gib die Tomatensoße in die Pfanne und würze sie mit Meersalz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack. Lass die Soße 10 Minuten lang köcheln.
  6. Püriere die reservierte Mandeln-Knoblauch-Mischung und füge dann die Fischbrühe und die Safranfäden hinzu und bringe die Mischung zum Kochen.
  7. Füge den Kabeljau und die Muscheln hinzu. Decke die Pfanne ab und koche, bis sich die Muscheln öffnen.
  8. Gib die Reservierten Garnelen und den Tintenfisch in die Pfanne. Koche alles zusammen für 1-2 Minuten.
  9. Serviere den Eintopf in flachen Schalen, garniere mit frisch gehackter Petersilie und genieße ihn mit knusprigem Baguette.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, frische Meeresfrüchte zu verwenden. Die Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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