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Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchensalat

Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchensalat schnell zubereiten

Genießen Sie den Keto Jalapeno Popper Hüttenkäse Hähnchensalat – ein einfaches, gesundes und sättigendes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Keto
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g Hähnchenbrust kann aus Resten oder Dosen verwendet werden
  • 200 g Hüttenkäse oder Ricotta für eine glattere Konsistenz
  • 3 Stangen Sellerie optional
  • 3 Stücken Frühlingszwiebeln oder rote Zwiebeln als Alternative
  • 100 g Geriebener Cheddar oder Peperoni-Käse für mehr Schärfe
  • 2 Stücken Frische Jalapenos Nach Geschmack anpassen
  • 100 g Bacon oder Truthahnbacon als leichtere Option
  • 150 g Sauerrahm kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Handvoll Frischer Koriander oder Petersilie
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver nicht essenziell, aber empfohlen
  • 1 Teelöffel Knoblauchsalz oder reguläres Salz mit frischem Knoblauch
  • 2 Stücken Limetten Saft davon verwenden

Equipment

  • Backofen
  • Mixer
  • Große Schüssel
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. Das Hähnchenbrustfilet in einer Auflaufform etwa 20–25 Minuten backen, bis es durchgegart ist und keine rosa Stellen mehr sichtbar sind. Lassen Sie das Hähnchen anschließend abkühlen und zerkleinern Sie es in kleine Stücke.
  2. Während das Hähnchen abkühlt, nehmen Sie 2–3 Stangen Sellerie und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Schneiden Sie auch 2–3 Frühlingszwiebeln in feine Ringe und hacken Sie 1–2 frische Jalapenos.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das zerkleinerte Hähnchen, den gewürfelten Sellerie, die Frühlingszwiebeln, die Jalapenos sowie 100 g Bacon und 200 g Hüttenkäse. Fügen Sie 100 g geriebenen Cheddar hinzu und vermischen Sie alles gründlich.
  4. Geben Sie 150 g Sauerrahm, eine zusätzliche Jalapeno, eine Handvoll frischen Koriander, 1 Teelöffel Zwiebelpulver, 1 Teelöffel Knoblauchsalz und den Saft von 2 Limetten in einen Mixer. Mixen Sie alles, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  5. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die Salatmischung in der großen Schüssel. Vermengen Sie alles gut.
  6. Servieren Sie den Salat auf einem Bett aus frischem Grün oder in glutenfreien Wraps.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Lagerung: Den Salat nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen. Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahren.

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