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Käse-Rinderhackfleisch-Pasta-Pfanne

Käse-Rinderhackfleisch-Pasta-Pfanne für jede Gelegenheit

Eine schnelle und leckere Käse-Rinderhackfleisch-Pasta-Pfanne, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Pasta
  • 250 g Ziti-Pasta Verwende jede kurze Pasta, wenn Ziti nicht verfügbar ist.
  • 2 EL extra-natives Olivenöl Kann durch jedes leichte Kochöl ersetzt werden.
  • 500 g Rinderhackfleisch Für eine magerere Option, verwende gemahlenes Geflügel oder Hähnchen.
  • 1 TL Pfeffer Schneide Salz und Pfeffer je nach Geschmack zurecht.
  • 3 Stück Knoblauch (gehackt) Reduziere die Menge für kinderfreundliche Gerichte.
  • 1 TL zerkleinerte rote Chili-Flocken (optional) Lass sie weg für ein milderes Gericht.
  • 1 EL Worcestershire-Sauce Sojasauce kann verwendet werden, verändert jedoch den Geschmack.
  • 2 EL Tomatenmark Frische Tomaten können verwendet werden, aber achte auf die Feuchtigkeit.
  • 1 Stück Zwiebel (gehackt) Schalotten können für einen milderen Geschmack verwendet werden.
  • 1/2 Tasse Petersilie (gehackt) Basilikum oder Koriander können ebenfalls verwendet werden.
  • Salz Passe die Menge an deine diätetischen Bedürfnisse an.
  • 200 g Mozzarella-Käse (gerieben) Cheddar-Käse kann eine großartige Alternative sein.

Equipment

  • Großer Topf
  • Große tiefe Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen. Koche die Ziti-Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten. Bevor du die Pasta abgießt, hebe eine halbe Tasse des Nudelwassers auf. Gieße die Pasta ab.
  2. Erhitze in einer großen, tiefen Pfanne das extra-native Olivenöl bei mittelhoher Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es etwa 2 Minuten an, bis es anfängt zu bräunen. Zerbrich das Fleisch mit einem Holzlöffel.
  3. Reduziere die Hitze und würze das gebratene Rinderhackfleisch mit Salz und Pfeffer. Füge den gehackten Knoblauch, die Zwiebel, die optionalen Chili-Flocken, die Worcestershire-Sauce, das Tomatenmark und die gehackte Petersilie hinzu. Lasse die Mischung 8-10 Minuten köcheln.
  4. Rühre nun die gekochte Pasta und die Hälfte des geriebenen Mozzarella-Käses unter die Fleischmischung in der Pfanne. Lass die Mischung kurz erhitzen.
  5. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse die Käse-Pasta-Pfanne bei schwacher Hitze für weitere 3-5 Minuten köcheln, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Käse-Rinderhackfleisch-Pasta-Pfanne mit frischer, gehackter Petersilie. Serviere das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Für einen gesünderen Ansatz kannst du zusätzliches Gemüse wie Spinat oder Paprika hinzufügen.

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