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Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf

Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf für Gemütliche Abende

Ein köstlicher Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf, perfekt für Gemütliche Abende und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 450 g Hackfleisch magers, 85% oder 90%
  • 2 Tassen gekochter Reis vorbereitet oder übrig geblieben
  • 1 Dose Champignoncremesuppe oder Hühnersuppe
  • 1 Tasse Milch oder Rinderbrühe je nach gewünschtem Geschmack
  • 200 g Cheddar Käse frisch gerieben
  • 1 Zwiebel gelb oder weiß, optional
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Paprika geräuchert für mehr Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • Frische Petersilie zum Garnieren, optional

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175 °C vorheizen und Auflaufform einfetten.
  2. Hackfleisch und Zwiebeln bei mittlerer Hitze anbraten, bis durchgebraten (5-7 Minuten).
  3. Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden mitbraten, bis er duftet.
  4. In einer Schüssel Champignoncremesuppe, Milch oder Brühe, Paprika, Salz und Pfeffer mischen.
  5. Gekochten Reis, Hackfleisch-Zwiebel-Mischung und die Hälfte des Käses in die Auflaufform geben, Sauce darüber gießen und gut vermengen.
  6. Restlichen Käse über die Mischung streuen, mit Folie abdecken und 20 Minuten backen.
  7. Folie abnehmen und weitere 10 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  8. Optional für eine knusprigere Oberfläche 2 Minuten unter Grill stellen.
  9. Kurz abkühlen lassen und nach Wunsch mit Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Stelle sicher, dass der Reis vorgekocht ist. Du kannst den Auflauf bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten.

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