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Ingwer Knoblauch Hähnchen Nudelsuppe

Ingwer Knoblauch Hähnchen Nudelsuppe für Soulfood

Eine köstliche Ingwer Knoblauch Hähnchen Nudelsuppe, die in nur 40 Minuten zubereitet werden kann und Trost für die Seele bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Soups
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Niedriger Natrium Hühnerbrühe
  • 1 Stück Frischer Ingwer geschält und in feine Streifen geschnitten
  • 1 Stück Röstknoblauch frisch geröstet für intensiveren Geschmack
  • 4 EL Niedriger Natrium Sojasauce
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenoberkeulen ohne Knochen
  • 2 EL Gemüseöl neutrales Öl
  • 1 TL Koscheres Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Nudeln
  • 200 g Instant Ramen Nudeln separat gekocht
Für das Garnieren
  • 2 Stück Frische Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 1 TL Sesamöl optional

Equipment

  • Großer Topf
  • Ofen
  • Kleiner Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den gesamten Knoblauchkopf im Ofen bei 200 °C für 20-25 Minuten rösten, bis er weich und aromatisch ist. Nach dem Abkühlen die Zehen auspressen und fein hacken. Den frischen Ingwer schälen und in feine Streifen schneiden, während du die Frühlingszwiebeln in kleine Ringe schneidest.
  2. Die Hähnchenoberkeulen mit Küchentuch abtrocknen und gleichmäßig mit koscherem Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. In einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Gemüseöl erhitzen und die Hähnchenstücke für 5-7 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Sobald sie fertig sind, das Hähnchen aus dem Topf nehmen, ruhen lassen und in Scheiben schneiden.
  3. Im selben Topf den geschnittenen Ingwer und den gehackten Knoblauch für etwa 1-2 Minuten anbraten, bis sie duften. Anschließend die niedrige Natrium-Hühnerbrühe und die Sojasauce hinzufügen. Die Brühe zum Kochen bringen und anschließend bei schwacher Hitze mindestens 15 Minuten lang köcheln lassen.
  4. Während die Brühe köchelt, einen separaten Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Instant Ramen Nudeln nach Anleitung kochen, üblicherweise für etwa 4-5 Minuten. Sobald die Nudeln al dente sind, abgießen und zur Seite stellen.
  5. In eine Schüssel zuerst die gekochten Ramen Nudeln geben und dann großzügig die heiße Brühe darüber schöpfen. Füge die in Scheiben geschnittenen Hähnchenstücke hinzu. Zum Abschluss mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren und einen kleinen Spritzer Sesamöl darüber träufeln.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe ist ein perfektes Soulfood für kalte Tage und kann leicht variiert werden, indem du verschiedene Nudelsorten oder zusätzliches Gemüse hinzufügst.

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