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Hühnchen Spinat Frischkäse Auflauf

Hühnchen Spinat Frischkäse Auflauf für Familienliebe

Ein herzhaftes Hühnchen Spinat Frischkäse Auflauf-Rezept, perfekt für geschäftige Wochentage und große Familientreffen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Hähnchenbasis
  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten und Marinieren
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Für die cremige Mischung
  • 200 g Frischer Spinat oder Grünkohl/Mangold
  • 200 g Frischkäse oder griechischer Joghurt
  • 150 g Mozzarella Käse gerieben
  • 50 g Parmesan Käse optional
Für die Variante
  • 100 g Zucchini
  • 100 g Brokkoli oder anderes Gemüse
  • 200 g Pasta oder Reis

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C vorheizen und eine Auflaufform leicht mit Olivenöl einfetten.
  2. Hähnchenbrust horizontal in dünne Schnitzel schneiden und leicht klopfen.
  3. In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauch, italienische Gewürzmischung, Salz und Pfeffer vermengen.
  4. Hähnchenschnitzel in die Marinade tauchen und 15-30 Minuten marinieren.
  5. Spinat in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten sautieren.
  6. Frischkäse in einer Schüssel glatt schlagen und sautierten Spinat sowie die Hälfte des Mozzarellas untermengen.
  7. Option: Hähnchenschnitzel in einer heißen Pfanne 1-2 Minuten pro Seite anbraten.
  8. Marinierte Hähnchenschnitzel in die Auflaufform legen, Käsemischung gleichmäßig darüber verteilen und restlichen Mozzarella darüberstreuen.
  9. Auflauf 20-30 Minuten backen, bis das Hühnchen 75°C erreicht hat und der Käse goldbraun ist.
  10. Auflauf 5 Minuten ruhen lassen, bevor serviert wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 25IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Vorbereitung im Voraus oder Käsesorten variieren für mehr Abwechslung möglich.

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