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Hühnchen Cashew Crunch Salat

Hühnchen Cashew Crunch Salat für schnelle Mittagessen

Ein schneller und gesunder Hühnchen Cashew Crunch Salat, der frisch und knackig ist – perfekt für stressige Tage!
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Dressing
  • 4 EL Tahini gut umgerührt
  • 3 EL niedrig-natrium Tamari oder Sojasauce
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 2 EL geröstetes Sesamöl oder normales Sesamöl
  • 1 Stück Knoblauchzehe fein gehackt
Salatzutaten
  • 3 Tassen Hackgeschredderter Napa-Kohl oder Grünkohl
  • 2 Tassen zerfleddertes Rotisserie-Hühnchen oder gekochte Hähnchenbrust
  • 1 Tasse geriebene Karotten oder matchstick Karotten
  • 4 EL Frühlingszwiebeln fein geschnitten
  • 1 Tasse geröstete gesalzene Cashews oder Mandeln, Sonnenblumenkerne
  • 1/4 Tasse frischer Koriander oder Petersilie, Minze
  • 2 EL geröstete Sesamsamen optional

Equipment

  • Schüssel
  • Glasgefäß
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Glasgefäß oder einer großen Messschüssel Tahini, niedrig-natrium Tamari, Reisessig, Ahornsirup, geröstetes Sesamöl und eine fein gehackte Knoblauchzehe kombinieren. Mit einem Schneebesen verrühren, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In einer großen Schüssel Napa-Kohl oder Grünkohl, das Rotisserie-Hühnchen, die geriebenen Karotten, geschnittene Frühlingszwiebeln, geröstete Cashews und frischen Koriander hinein geben. Mit einer Prise Salz würzen und alles gut umrühren.
  3. Das vorbereitete Dressing über die Salatmischung gießen und die Zutaten mit zwei Gabeln oder einer großen Zange gründlich vermengen.
  4. Sofort servieren oder in den Kühlschrank stellen und bis zu zwei Tage aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 22gProtein: 26gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 120IUVitamin C: 80mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Dressing kann separat aufbewahrt werden.

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