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Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis-Stapel

Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis-Stapel einfach genießen

Dieses Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis-Stapel Rezept ist gesund, bunt und in weniger als einer Stunde zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Honig
  • 2 EL Limettensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für das Hauptgericht
  • 500 g Hähnchenbrust
  • 200 g Reis oder Quinoa
  • 1 Stück Avocado in Würfeln
  • 1 Bund Koriander frisch gehackt
  • 1 Stück rote Zwiebel fein geschnitten

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Mikrowelle
  • Servierteller

Method
 

Zubereitung
  1. Marinade vorbereiten: Vermengen Sie in einer Schüssel den Honig, den Limettensaft, das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen.
  2. Hähnchen marinieren: Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in eine flache Schale und gießen Sie die Marinade darüber. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 15 Minuten marinieren.
  3. Hähnchen braten: Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie die marinierten Hähnchenbrustfilets 6-8 Minuten pro Seite.
  4. Marinade reduzieren: Gießen Sie die verbleibende Marinade in die Pfanne und bringen Sie sie zum Köcheln. Lassen Sie 3-5 Minuten köcheln.
  5. Reis anrichten: Erwärmen Sie den Reis und verwenden Sie einen Ausstecher, um den Reis auf einen Servierteller zu legen.
  6. Avocado hinzufügen: Schneiden Sie die Avocado in Würfel und verteilen Sie diese gleichmäßig auf dem Reis.
  7. Hähnchen aufschichten: Schneiden Sie das Hähnchen in Scheiben und legen Sie es auf die Avocado.
  8. Garnieren und servieren: Bestreuen Sie das Gericht mit frisch gehacktem Koriander und roten Zwiebeln und servieren Sie es sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und variieren Sie den Reis nach Belieben.

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