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Honig Jalapeño Hummus

Honig Jalapeño Hummus: Süß und würzig dippen

Honig Jalapeño Hummus ist ein schneller, gesunder Snack! Süß und würzig, perfekt als Dip oder Aufstrich.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Dose Kichererbsen Gut abgetropft
  • 1/4 Tasse Eingelegte Jalapeños Nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Jalapeño-Saft Kann durch Limettensaft ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Tahini Alternativ Sonnenblumenkernbutter verwenden
Für die Süße und den Geschmack
  • 2 Esslöffel Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf Oder gelben Senf verwenden
  • 1 Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen
Für die Konsistenz
  • 2-4 Esslöffel Kaltes Wasser Eiswasser für cremigere Textur verwenden

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Honig Jalapeño Hummus
  1. Gib die Kichererbsen, die eingelegten Jalapeños, den Jalapeño-Saft, das Tahini, den Honig, den Dijon-Senf und das Salz in eine Küchenmaschine. Stelle die Maschine auf mittlere Geschwindigkeit ein und püriere die Mischung für etwa 1–2 Minuten, bis eine grobe, aber gleichmäßige Masse entsteht.
  2. Während die Küchenmaschine läuft, füge langsam kaltes Wasser hinzu, etwa einen Esslöffel nach dem anderen, bis die gewünschte cremige Konsistenz erreicht ist, was in der Regel 2–3 Minuten dauert.
  3. Nimm einen Löffel und koste deinen Honig Jalapeño Hummus. Füge nach Bedarf mehr Jalapeños oder Honig hinzu, je nach deinem persönlichen Geschmack.
  4. Übertrage den Hummus in eine Schüssel und garniere ihn nach Belieben mit Olivenöl und eventuell gehackten Jalapeños oder frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Bewahre deinen Hummus in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische zu erhalten.

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