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Honig-Dijon-Hühnchen mit Gemüse

Honig-Dijon-Hühnchen mit Gemüse: Gesund und Lecker

Genieße das köstliche und gesunde Honig-Dijon-Hühnchen mit Gemüse, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in gleichmäßige Würfel schneiden
  • 2 EL Honig für süße Note
  • 2 EL Dijon-Senf für pikante Schärfe
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika verschiedene Farben verwenden
  • 1 Stück Zucchini in dünne Scheiben schneiden
  • 200 g Brokkoli leicht vorgegar
Für die Gewürze
  • 2 EL Olivenöl extra nativ
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Kräuter (z.B. Thymian oder Rosmarin) idealerweise frisch

Equipment

  • Bräter
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel das Hähnchenbrustfilet gleichmäßig in Würfel schneiden. Dann Honig und Dijon-Senf hinzufügen und gründlich vermengen.
  2. Das Gemüse, wie Paprika, Zucchini und Brokkoli, gründlich waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Erhitze einen großen Bräter mit Olivenöl.
  3. Das vorbereitete Gemüse für etwa 5 bis 7 Minuten anbraten, bis es leicht weich wird.
  4. Das marinierte Hähnchen in die Pfanne mit dem angebratenen Gemüse geben und bei mittlerer Hitze rund 8 bis 10 Minuten braten.
  5. Während des Bratens mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern würzen und alles gut umrühren.
  6. Das fertige Honig-Dijon-Hühnchen mit Gemüse auf einen Teller anrichten und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles Abendessen oder als beeindruckendes Gericht bei Freunden.

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