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Herzhafte Hühner-Teriyaki-Burger

Herzhafte Hühner-Teriyaki-Burger für dein Dinner

Diese herzhafte Hühner-Teriyaki-Burger kombinieren zartes Hähnchenfleisch mit einer süß-sauren Teriyaki-Sauce und sind ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 40 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Burger
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Burger-Patties
  • 500 g gemahlenes Hähnchen mit 10-15% Fett
  • 100 g Panko-Breadcrumbs glutenfreie Breadcrumbs für glutenfreie Optionen
  • 1 Stück Ei als Bindemittel
  • 100 ml Teriyaki-Sauce glutenfreie Variante verwenden
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Ingwerpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 2 EL Kochöl
Für die Teriyaki-Sauce
  • 50 ml Sojasauce (low sodium)
  • 50 ml Wasser
  • 30 g dunkler Rohrzucker
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Maisstärke
Für den Slaw
  • 200 g Coleslaw-Mix
  • 3 EL Mayonnaise
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Zucker
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Fleischmischung vorbereiten: In einer Schüssel das gemahlene Hähnchen mit Knoblauchpulver, Ingwerpulver, Zwiebelpulver und Salz vermischen. Panko-Breadcrumbs und Ei hinzufügen und gut kombinieren. Abgedeckt 15 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Teriyaki-Sauce anrühren: Kochöl in einer Pfanne erhitzen. Frischen Knoblauch hinzufügen und 1 Minute braten. Sojasauce, Wasser, dunklen Rohrzucker, Honig und Ingwerpulver hinzufügen, gut umrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Patties formen: 1/3 Tasse der Sauce zur Seite stellen. Restliche Sauce in die Hähnchenmasse mischen. Mischung in vier Portionen teilen und Patties formen. Eine Vertiefung in die Mitte drücken.
  4. Patties braten: Kochöl in der Pfanne erhitzen. Patties 6 Minuten auf einer Seite braten, wenden, mit Teriyaki-Sauce bestreichen und 5 Minuten weiterbraten, bis die Innentemperatur 75°C beträgt.
  5. Slaw zubereiten: Coleslaw-Mix mit Mayonnaise, Apfelessig, Zucker, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen, gut mischen.
  6. Burger zusammenstellen: Auf ein Brötchen den gebratenen Patty legen, mit Teriyaki-Sauce beträufeln und Slaw hinzufügen. Oberes Brötchen daraufsetzen und leicht andrücken.

Nutrition

Serving: 1BurgerCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Die Patties sollten nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen gelassen werden. Gekochte Burger können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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