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Grinder-Pasta-Salat

Grinder-Pasta-Salat für den perfekten Sommertag

Der Grinder-Pasta-Salat vereint frische Zutaten und Aromen zu einem sommerlichen Genuss.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Cavatappi Pasta oder Tortellini für eine reichhaltigere Textur
Für das Dressing
  • 200 g Mayonnaise alternativ Low-Fat-Mayo oder griechischer Joghurt
  • 3 EL Apfelessig oder Zitronensaft nach Bedarf
  • 1 TL Getrocknete italienische Gewürze oder frische Kräuter für einen frischeren Geschmack
  • 1 TL Dijon-Senf gelber Senf ist ein guter Ersatz
Für die Hauptzutaten
  • 150 g Salami oder Pepperoni/Prosciutto als Alternativen
  • 200 g Provolone-Käse oder Mozzarella für milderen Geschmack
  • 1 Stück Rote Zwiebel einweichen in kaltem Wasser um den Geschmack zu mildern
  • 150 g Würfelig geschnittene Tomaten Kirschtomaten sind eine süßere Option
  • 100 g Römersalat oder weg lassen für kompakteren Salat
  • 100 g Bananenpaprika-Ringe Menge nach gewünschtem Schärfegrad anpassen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen und koche die Cavatappi-Pasta für etwa 8-10 Minuten al dente. Nach dem Kochen abgießen und abspülen.
  2. In einer großen Schüssel die Mayonnaise, den Apfelessig, die getrockneten italienischen Gewürze und den Dijon-Senf verrühren, bis eine glatte Sauce entsteht.
  3. Die abgekühlte Pasta mit dem Dressing vermischen und die gewürfelte Salami, Provolone-Käse, rote Zwiebel, gewürfelte Tomaten und Bananenpaprika hinzufügen.
  4. Den Römersalat vorsichtig unterheben, um die Frische zu bewahren.
  5. Den Salat sanft durchmischen und nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sofort servieren oder im Kühlschrank kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Für eine optimale Frische die Zutaten im Kühlschrank aufbewahren und den Römersalat erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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