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Griechische Putenfleischbällchen mit Tzatziki-Sauce

Griechische Putenfleischbällchen mit Tzatziki-Sauce

Entdecke das Rezept für griechische Putenfleischbällchen mit Tzatziki-Sauce – ein gesundes und schmackhaftes Gericht!
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Fleischbällchen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Putenfleisch 93% mager
  • 100 g Panko-Brösel oder klassische Brösel
  • 1 Stück rote Zwiebel fein gehackt
  • 150 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 2-3 Stücke Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Ei bindet die Zutaten
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Dill oder 1 EL frischer Dill
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Tzatziki-Sauce
  • 300 g griechischer Joghurt
  • 1 Stück persische Gurke gerieben
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • nach Geschmack zerstoßener schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Reibe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reibe die persischen Gurken und drücke überschüssige Flüssigkeit aus. Mische die Gurken mit griechischem Joghurt, dill, gehacktem Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Stelle die Tzatziki-Sauce in den Kühlschrank.
  2. Heize den Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  3. Vermenge in einer großen Schüssel das gemahlene Putenfleisch, Panko-Brösel, gehackte Zwiebel, zerbröckelten Feta, gehackten Knoblauch, Ei, Oregano, Dill, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.
  4. Forme die Mischung zu gleichmäßigen, etwa 2,5 cm großen Bällchen und platziere sie auf dem Backblech.
  5. Backe die Fleischbällchen für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  6. Die Fleischbällchen aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Sofort mit der Tzatziki-Sauce und Zitronenschnitzen servieren.

Nutrition

Serving: 4FleischbällchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 90mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Meal Prep; kann im Voraus zubereitet werden.

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