Go Back
+ servings
Griechische Garnelen Mediterraner Schüssel

Griechische Garnelen Mediterraner Schüssel für jede Woche

Dieses Rezept für Griechische Garnelen Mediterraner Schüssel vereint frische Aromen und gesunde Zutaten, ideal für eine Woche voller mediterraner Genüsse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder tiefgekühlt, geschält und entdarmt
  • 3 EL Olivenöl kaltgepresst
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Getrockneter Oregano oder frischer Oregano
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für den Salat
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Kalamata-Oliven entsteint
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
  • 100 g Gemüse-Mischsalat z. B. Rucola oder Spinat
Für das Dressing
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup für vegane Variante

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillpfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Garnelen marinieren: In einer Schüssel die geschälten und entdarmten Garnelen mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, getrocknetem Oregano, Salz, Pfeffer und frisch gepresstem Zitronensaft vermengen. Gut umrühren und 10-15 Minuten ruhen lassen.
  2. Grill vorheizen: Grill oder Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur (etwa 200-230°C) erhitzen.
  3. Garnelen grillen: Die marinierten Garnelen auf den Grill legen und 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie durchgegart und leicht angebräunt sind.
  4. Salat vorbereiten: Cherrytomaten, Gurke, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven, zerbröselten Feta und Gemüsesalat in einer großen Schüssel mischen.
  5. Dressing zubereiten: Olivenöl, Zitronensaft, getrockneten Oregano, Honig, Salz und Pfeffer gut verrühren.
  6. Schüsseln anrichten: Den vorbereiteten Salat mit der Hälfte des Dressings vermengen und gleichmäßig auf Schüsseln verteilen. Gegrillte Garnelen darauf setzen.
  7. Fertigstellen: Restliches Dressing über die Schüsseln träufeln und nach Belieben mit zerbröseltem Feta oder frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 200mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 50mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für eine schnelle und gesunde Mahlzeit, die frisch serviert werden sollte.

Tried this recipe?

Let us know how it was!