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Genieße Omurice

Genieße Omurice: Dein schnelles Wohlfühlessen

Genieße Omurice ist ein schnelles Wohlfühlessen, das köstlichen Duft von würzigem Reis mit einer leichten Eierschicht vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Lunch
Cuisine: Japanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Tasse Kurz- oder Jasminreis bietet die perfekte klebrige Textur
  • 1 Tasse Demi-Glace oder Brühe fügt Tiefe und Geschmack hinzu
  • nach Belieben Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Erbsen) verbessert den Geschmack und die Nährstoffe
  • nach Wahl Protein (Huhn, Garnelen, Tofu) verleiht dem Gericht eine herzhafte Note
  • nach Geschmack EL Sojasauce verfeinert den herzhaften Geschmack des Reises
Omelette
  • 3 Große Eier frische Eier empfohlen
  • nach Belieben Ketchup oder spezielle Sauce als Topping verwendet

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite 1 Tasse Kurz- oder Jasminreis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu und koche ihn in einem Topf mit Wasser für ca. 15 Minuten.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die gehackten Zwiebeln hinein und brate sie 3-4 Minuten, bis sie weich und glasig sind.
  3. Füge das Gemüse hinzu und koche weitere 2-3 Minuten, bis es zart ist. Rühre den abgekühlten Reis, Demi-Glace und Sojasauce unter und erhitze alles 4-5 Minuten lang.
  4. Verquirle 3 große Eier in einer Schüssel, bis sie hell und schaumig sind. Gieße die Eimischung in eine beschichtete Pfanne und lasse das Omelette 2-3 Minuten kochen.
  5. Löffle die warme Reisfüllung in die Mitte des Omelettes und klappe es vorsichtig zu. Koche das gefaltete Omelette weitere 1-2 Minuten.
  6. Serviere das Omurice auf einem Teller und garniere es nach Belieben mit Ketchup.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwende am besten Restreis vom Vortag und experimentiere mit verschiedenen Saucen für mehr Geschmack.

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