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Gegrilltes Tandoori-Hähnchen

Gegrilltes Tandoori-Hähnchen: Einfach und Würzig

Dieses Gegrillte Tandoori-Hähnchen vereint würzige Aromen und einfache Zubereitung – perfekt für Grillabende! Ein Must-Try für Liebhaber indischer Küche.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 5 Unzen Griechischer Joghurt ungesüßt
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl
  • 4-5 Stück Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
  • 2 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Esslöffel Garam Masala oder Currypulver
  • 1 Esslöffel Paprika geräuchert für mehr Geschmack
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 Teelöffel Koriander optional
  • 1 Teelöffel Ingwer, gemahlen nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Koshersalz nach Belieben anpassen
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Belieben anpassen
  • 0.25 Teelöffel Cayennepfeffer optional
Für das Hähnchen
  • 1-1.25 Pfunde Hähnchenbrustfilets, ohne Knochen und Haut Hähnchentender sind ebenfalls eine gute Option
Für die Dipsauce (optional)
  • Griechischer Joghurt Basis der Dipsauce
  • Olivenöl für samtige Note
  • Apfelessig für angenehme Säure
  • Honig für Süße, nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer für die Würze
  • Frischer Koriander für garnieren

Equipment

  • Grill
  • Zip-Beutel
  • Grillthermometer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermischt in einem großen Zip-Beutel den griechischen Joghurt, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Garam Masala, Paprika, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Ingwer, Koshersalz, schwarzen Pfeffer und optional Cayennepfeffer zu einer cremigen Marinade. Fügt die Hähnchenbrustfilets hinzu, verschließt den Beutel und massiert ihn sanft, sodass das Hähnchen vollständig bedeckt ist. Lasst das Ganze mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren, idealerweise über Nacht.
  2. Heizt euren Grill auf mittelhohe Temperatur (ca. 200–220 Grad Celsius) vor. Zur Sicherheit könnt ihr die Temperatur mit einem Grillthermometer überprüfen.
  3. Nehmt die marinierten Hähnchenbrustfilets aus dem Beutel und lasst die überschüssige Marinade abtropfen. Legt die Stücke vorsichtig auf den Grill und grillt sie etwa 4–5 Minuten pro Seite.
  4. Nehmt das gegrillte Tandoori-Hähnchen vom Grill und lasst es für 5–10 Minuten auf einem Schneidebrett ruhen.
  5. Während das Hähnchen ruht, könnt ihr die Dipsauce zubereiten. Vermischt in einer Schüssel griechischen Joghurt, Olivenöl, Apfelessig, Honig, Salz und Pfeffer gut miteinander.
  6. Schneidet das gegrillte Tandoori-Hähnchen in Scheiben und richtet es auf einem Teller an. Garnieren könnt ihr es mit frischem, gehacktem Koriander und serviert es zusammen mit der Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht ist ideal für jedes Grillfest und lässt sich vielfältig variieren. Serviert es mit Beilagen wie Naan oder basmati Reis für ein perfektes Essen.

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