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Gegrilltes Hühnchen-Avocado-Sandwich mit scharfer Mayo

Gegrilltes Hühnchen-Avocado-Sandwich mit scharfer Mayo

Ein köstliches und gesundes Gegrilltes Hühnchen-Avocado-Sandwich mit scharfer Mayo für den perfekten Genuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Teig
  • 1 Packung Puffteig gut aufgetaut
Hühnchen
  • 2 Stücke Hähnchenbrust boneless und skinless
  • 1 Teelöffel Montreal Chicken Gewürz
  • 1 Prise Koscheres Salz nach Belieben
  • 2 Esslöffel Olivenöl großzügig darüber träufeln
Mayo
  • 3 Esslöffel Mayonnaise leichte oder vegane Variante
  • 1 Teelöffel Cayennepfeffer optional, nach Geschmack
Füllung
  • 2 Handvoll Babyspinat
  • 1 Stück Avocado dünn aufgeschnitten

Equipment

  • Grillpfanne
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Steche mit einer Gabel kleine Löcher in den aufgetauten Puffteig und lege ihn dann auf das Backblech. Decke den Teig mit einem weiteren Blatt Backpapier ab und beschwere es mit einem anderen Backblech. Backe den Teig 25 Minuten lang.
  3. Erhitze eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze. Würze die Hähnchenbrust und grille sie 5-6 Minuten auf jeder Seite.
  4. Mische die Mayonnaise mit Cayennepfeffer in einer kleinen Schüssel.
  5. Lasse das gegrillte Hühnchen kurz ruhen, schneide es dünn auf und baue das Sandwich zusammen mit Babyspinat und Avocado.
  6. Schneide das Sandwich vorsichtig in Portionen und serviere es warm.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Das Sandwich kann mit Tofu anstelle von Hühnchen variiert werden.

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