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Gefüllter Lachs mit Spinat und Feta

Gefüllter Lachs mit Spinat und Feta in 30 Minuten

Dieser gefüllte Lachs mit Spinat und Feta ist eine mediterran inspirierte Delikatesse, die in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 17 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stück Lachsfilets frisch, längere Stücke für optimales Füllen
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Füllung
  • 200 g Babyspinat frisch oder gefroren
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung oder Oregano, Basilikum, Thymian
  • 1 Stück Paprika geräucherte Paprika optional
  • nach Geschmack Cayennepfeffer wegzulassen für milderes Gericht
  • 150 g Feta-Käse hochwertiger Schafsfeta
  • 50 g Parmesan oder Pecorino Romano
  • 100 g Geröstete Paprika oder sonnengetrocknete Tomaten

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide die Lachsfilets längs ein, ohne sie vollständig durchzutrennen.
  3. Bestreiche die Lachsfilets mit Olivenöl und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  4. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge Spinat, italienische Gewürzmischung, Paprika, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer hinzu. Sauté etwa 3-5 Minuten.
  5. Mische gehackte geröstete Paprika, Feta und Parmesan unter die Spinatmasse.
  6. Fülle die Spinat-Feta-Mischung in die Einschnitte der Lachsfilets.
  7. Backe den gefüllten Lachs im Ofen 12-17 Minuten.
  8. Nimm den gefüllten Lachs aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen. Serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 50IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten sorgen für die beste Textur und den besten Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Füllungen.

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