Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Entfernen Sie die äußeren Blätter des Blumenkohls und kürzen Sie den Strunk, sodass der Kopf stabil steht. Schneiden Sie dann den Blumenkohl in etwa 2-3 cm dicke Steaks.
- Verquirlen Sie in einer Schüssel die Eier. In einer separaten Schüssel vermischen Sie das Paniermehl mit Parmesan, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
- Tauchen Sie jedes Blumenkohlsteak in die verquirlten Eier und wälzen Sie sie in der Paniermehlmischung.
- Erhitzen Sie in einer großen Pfanne etwas Olivenöl und braten Sie die Blumenkohlsteaks für 3-4 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun sind.
- Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor. Legen Sie die gebratenen Blumenkohlsteaks auf ein gefettetes Backblech und belegen Sie sie mit Mozzarella.
- Backen Sie die Steaks für etwa 10 Minuten, bis der Käse schmilzt und leicht bräunlich wird.
- Servieren Sie die Steaks warm, vielleicht mit Tomatensauce oder einem frischen Salat.
Nutrition
Notes
Lagerung: Kühlschrank bis zu 3 Tage, Gefrierschrank bis zu 2 Monate. Zum Wiedererwärmen bei 180 °C für 10 Minuten backen.
