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Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing

Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing

Ein köstlicher Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing, der knackiges Gemüse und Aromen vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Salatzutaten
  • 200 g Reis-Vermicelli-Nudeln
  • 2 geriebene Karotten
  • 1 Stück Paprika (Rot und Gelb)
  • 1 Stück Gurke
  • 100 g Sojasprossen
  • 1 Bund frischer Koriander
  • 10 Blätter frische Minzblätter
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln
  • 50 g gehackte Erdnüsse (optional) Für zusätzlichen Crunch
Dressing
  • 30 g frischer Ingwer (gerieben)
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig (oder Agavennektar)
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 TL Chilisauce Anpassbar nach Geschmack

Equipment

  • Großer Topf
  • Schüssel
  • Küchenreibe
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Reis-Vermicelli-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung für etwa 3-5 Minuten, bis sie weich sind. Danach die Nudeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Kochprozess zu stoppen.
  2. Schäle die Karotten und reibe sie in feine Streifen. Schneide die Paprika und Gurke in dünne Scheiben, und hacke die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
  3. Nimm eine große Schüssel und gebe die geriebenen Karotten, Paprika-Scheiben, Gurke, Sojasprossen, frischen Koriander, Minzblätter und Frühlingszwiebeln hinein. Mische alles sorgfältig.
  4. Füge die abgekühlten Nudeln in die Schüssel zu den anderen Gemüsezutaten hinzu und hebe alles vorsichtig unter.
  5. Mische in einer kleinen Schüssel den geriebenen Ingwer, Sojasauce, Reisessig, Honig, Sesamöl und Chilisauce, bis das Dressing homogen ist.
  6. Gieße das würzige Ingwer-Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten und mische alles vorsichtig.
  7. Übertrage den frisch zubereiteten Salat auf eine Servierplatte oder in Schalen und bestreue nach Belieben mit gehackten Erdnüssen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 3000IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Ideal als leichtes Mittagessen oder erfrischende Beilage zu jedem Anlass.

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