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Einfache Mehlfreie Haferflocken Karottenkuchen Rezept

Einfache Mehlfreie Haferflocken Karottenkuchen Rezept

Ein einfaches mehlfreies Haferflocken Karottenkuchen Rezept, das gesunde Zutaten kombiniert und perfekt für einen gesunden Snack ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Kuchen
  • 300 g Haferflocken glutenfrei empfohlen
  • 3 Karotten fein gerieben
  • 120 ml Honig oder Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 3 Eier oder Leinsamen-Eier für vegane Variante
  • 100 g Kokosöl oder Butter oder Apfelmus für fettärmere Option
  • 1 TL Zimt optional, aber empfehlenswert
  • 50 g Muscovado-Zucker optional
Für die Frischkäse-Glasur
  • 200 g Frischkäse oder veganer Frischkäse
  • 1 TL Vanille oder Vanillezucker

Equipment

  • Backform
  • Schüssel
  • Rührgerät
  • Reibe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizt euren Ofen auf 180 Grad Celsius vor und fettet eine Backform leicht mit Kokosöl oder Butter ein.
  2. In einer großen Schüssel mischt ihr die Haferflocken, den Zimt und den Muscovado-Zucker.
  3. In einer separaten Schüssel verquirlt ihr die Eier, fügt den Honig oder Ahornsirup und das geschmolzene Kokosöl hinzu.
  4. Gebt die trockene Haferflockenmischung in die Schüssel mit den feuchten Zutaten und rührt langsam.
  5. Gießt den Teig in die vorbereitete Backform und backt für etwa 20-30 Minuten.
  6. Lasst den Kuchen nach dem Backen für etwa 10-15 Minuten abkühlen.
  7. Mischt den Frischkäse mit Honig und optional etwas Vanille und verteilt die Glasur über den abgekühlten Kuchen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Experimentiert mit verschiedenen Zutaten wie Walnüssen oder Rosinen, um den Geschmack zu variieren.

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