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Einfache französische Zwiebelpasta

Einfache französische Zwiebelpasta für den perfekten Abend

Einfache französische Zwiebelpasta ist eine köstliche und schnelle Mahlzeit, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Französisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300-400 g ungekochte Pasta kurze Sorten wie Penne oder Fusilli
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Butter
Für die Zwiebelmischung
  • 3-4 gelbe Zwiebeln in dünne Scheiben geschnitten
  • 2-3 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL rote Paprikaflocken optional
Für die Sauce
  • 2 Tassen Rinderbrühe oder Wasser oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 1/2 Tasse verdampfte Milch plus mehr für die Maisstärke
  • 1 EL Maisstärke zum Andicken
Für den Geschmack
  • 1 EL Worcestershire-Soße
  • 1 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Variante
  • 100 g Gruyère frisch gerieben
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • eine Prise getrockneter Oregano
  • 1 TL Paprika
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • eine Handvoll frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem schweren Topf bei mittlerer bis hoher Hitze 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter. Füge die in dünne Scheiben geschnittenen gelben Zwiebeln hinzu und würze sie mit etwas koscherem Salz und schwarzem Pfeffer. Lasse die Zwiebeln für etwa 30-35 Minuten ungestört braten, bis sie goldbraun und karamellisiert sind; rühre gelegentlich um, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
  2. Sobald die Zwiebeln schön goldbraun sind, füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen und optional 1 Teelöffel rote Paprikaflocken hinzu. Rühre alles gut um und koche es für weitere 30 Sekunden, bis der Knoblauch aromatisch ist.
  3. Gieße 2 Tassen Rinderbrühe oder Wasser und die Hälfte der 1 Tasse verdampften Milch in den Topf. Rühre kräftig, um die Aromen zu vermischen und bringe die Mischung zum Kochen.
  4. In einer kleinen Schüssel, vermische 1 Esslöffel Maisstärke mit der verbleibenden verdampften Milch, bis sie glatt ist. Füge diese Mischung und einen Brühwürfel (optional) in den Topf und rühre gründlich, um Klumpen zu vermeiden. Lasse die Sauce leicht köcheln, bis sie eindickt.
  5. Füge eine Prise getrockneten Oregano, 1 Teelöffel Paprika, frische Thymianblätter und schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu. Rühre alles gut durch und bringe es zum Kochen.
  6. Füge 300-400 Gramm ungekochte Pasta zu der köchelnden Sauce hinzu und lasse sie bei gelegentlichem Rühren 20-25 Minuten kochen.
  7. Nehme den Topf vom Herd, sobald die Pasta al dente ist. Füge 100 Gramm frisch geriebenen Gruyère und 50 Gramm Parmesan hinzu, während du langsam umrührst.
  8. Serviere die einfache französische Zwiebelpasta heiß, garniert mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 14gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter auf. Pasta hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank.

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