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Ein-Pfannen Honigbutter Knoblauch Hähnchen & Reis

Ein-Pfannen Honigbutter Knoblauch Hähnchen & Reis Genuss

Ein-Pfannen Honigbutter Knoblauch Hähnchen & Reis ist ein einfaches und schnelles Gericht, das in weniger als 40 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenschenkel ohne Haut Hähnchenbrust kann verwendet werden, neigt jedoch dazu, schneller auszutrocknen.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten des Hähnchens und für zusätzlichen Geschmack.
Für den Reis
  • 1 Tasse Weiße Reis (ungekocht) Langkornreis wird bevorzugt, vermeide Schnellkochreis.
  • 2 Tassen Hühnerbrühe Kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden.
Für die Soße
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch wird für den besten Geschmack empfohlen.
  • 3 Esslöffel Honig Bringt Süße und verbindet die Zutaten zu einer klebrigen Glasur.
  • 3 Esslöffel Ungesalzene Butter Sorgt für Reichhaltigkeit in der Glasur.
  • 2 Esslöffel Sojasoße Fügt Umami und Salzgehalt hinzu.
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie (gehackt) Verleiht Frische und Farbe.
  • Salz und schwarzer Pfeffer Würze nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize eine große Pfanne auf mittelhoher Stufe vor und füge 1 Esslöffel Olivenöl hinzu. Würze die Hähnchenschenkel mit Salz und schwarzem Pfeffer und lege sie in die heiße Pfanne. Brate das Hähnchen für etwa 5-7 Minuten auf jeder Seite an, bis es goldbraun ist. Nimm die Hähnchenschenkel dann aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. Reduziere die Hitze der Pfanne auf mittlere Stufe und gib 3 Esslöffel ungesalzene Butter sowie 4 gehackte Knoblauchzehen hinzu. Lass die Mischung 1-2 Minuten köcheln, bis der Knoblauch süßlich duftet und leicht braun wird.
  3. Rühre 3 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel Sojasauce in die Pfanne und koche, bis sich eine klebrige Glasur bildet, etwa 2-3 Minuten.
  4. Füge 1 Tasse ungekochten weißen Reis zur Pfanne hinzu und rühre gut um. Gieße dann 2 Tassen Hühnerbrühe in die Pfanne und vermische alles kurz.
  5. Legen die angebratenen Hähnchenschenkel wieder zurück in die Pfanne, decke sie ab und lasse alles 18-22 Minuten köcheln, bis der Reis gar und die Flüssigkeit vollständig absorbiert ist.
  6. Nimm den Deckel ab und lockere den Reis mit einer Gabel auf. Bestreue das Gericht mit 2 Esslöffeln gehackter frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Lass das Hähnchen nach dem Anbraten ruhen, um die Saftigkeit zu bewahren. Verwende unbedingt Langkornreis für die besten Ergebnisse.

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