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Eier Avocado Salat

Eier Avocado Salat für gesunde Energie

Dieses Eier Avocado Salat Rezept bietet gesunde Energie nach dem Training, einfach zuzubereiten und abwechslungsreich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Eier hartgekocht
  • 2 Stück Avocados reif, für besten Geschmack
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 1 Handvoll Koriander frisch, gehackt
  • 2 EL Limettensaft
  • 2 EL Olivenöl nativ
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Legen Sie die Eier in einen mittelgroßen Topf und decken Sie sie mit kaltem Wasser ab. Bringen Sie das Wasser zum Kochen. Nach dem Kochen 10-12 Minuten ruhen lassen.
    Eier Avocado Salat
  2. Halbieren Sie die Avocados, nehmen Sie das Fruchtfleisch heraus und zerdrücken Sie es mit einer Gabel.
    Eier Avocado Salat
  3. Fügen Sie die Zwiebel, Cherrytomaten und Koriander zu den Avocados hinzu. Beträufeln Sie mit Limettensaft und Olivenöl, dann mischen.
    Eier Avocado Salat
  4. Nach dem Kochen die Eier in ein Eiswasserbad geben, schälen und klein schneiden.
    Eier Avocado Salat
  5. Die Eier zur Avocado-Mischung hinzufügen, vorsichtig unterheben und mit Salz, Pfeffer und optionalen Pfefferflocken würzen.
    Eier Avocado Salat
  6. Den Salat abschmecken und sofort servieren.
    Eier Avocado Salat

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 186mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für einen gesunden Snack oder als energiereiche Mahlzeit nach dem Training.

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