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Das Beste Honig-Senf-Hühnchen

Das Beste Honig-Senf-Hühnchen mit Fluffigem Reis

Das Beste Honig-Senf-Hühnchen kombiniert zartes Hähnchen mit einer süß-würzigen Soße – ein ideales Familiengericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet oder Hähnchenschenkel
  • 4 EL Honig oder Ahornsirup für einen anderen Geschmack
  • 2 EL Senf mittelscharf oder süß
  • 2 EL Sojasauce idealerweise natriumarm
  • 1 Stück Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für einen rauchigen Geschmack
  • 2 EL Olivenöl oder anderes Pflanzenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Reis
  • 200 g Basmati- oder Jasminreis alternativ Quinoa oder Couscous
  • 400 ml Wasser
  • nach Geschmack Frische Petersilie oder Schnittlauch zur Garnierung

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Das Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver sowie Paprika würzen. In einer Schüssel den Honig, Senf, Sojasauce und die zerdrückte Knoblauchzehe vermengen, bis eine glatte Soße entsteht.
  2. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das gewürzte Hähnchen hineinlegen und es etwa 4-6 Minuten pro Seite anbraten, bis es goldbraun ist.
  3. Den Basmati- oder Jasminreis gründlich abspülen, bis das Wasser klar ist. In einem Topf Reis, Wasser und eine Prise Salz geben. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und abdecken.
  4. Die vorbereitete Soße in die noch heiße Pfanne geben und zum Simmern bringen. Das Hähnchen wieder in die Pfanne legen und abdecken.
  5. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und die Soße bei mittlerer Hitze weiterköcheln lassen, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
  6. Das Hähnchen auf eine Portion Reis legen und großzügig mit der Honig-Senf-Soße übergießen. Nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 85mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Das Hähnchen kann mit saisonalem Gemüse ergänzt werden. Perfekt für ein schnelles Abendessen!

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