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Das Beste Bang Bang Blumenkohl Rezept

Das Beste Bang Bang Blumenkohl Rezept für Zuhause

Das Beste Bang Bang Blumenkohl Rezept ist ein köstliches und gesundes Gericht, das zur perfekten Wahl für Fingerfood wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Panade
  • 1 Tasse Allzweckmehl glutenfreies Mehl als Ersatz
  • 1 Tasse Milch pflanzliche Milch für Veganer
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 Teelöffel Paprika geräucherte Paprika für mehr Geschmack
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver oder frische Zwiebel
  • 1 Teelöffel Salz nach Belieben anpassen
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
  • 1 Kopf Blumenkohlröschen oder Brokkoli für Variation
  • 1 Tasse Panko-Brösel normale Brösel sind weicher
Für die Bang Bang Sauce
  • 1/2 Tasse Mayonnaise vegane Mayonnaise als Alternative
  • 1/4 Tasse thailändische Süß-Chili-Sauce oder Honig/Agavendicksaft für vegan
  • 1 Esslöffel Sriracha-Sauce weniger für mildere Sauce
  • 1 Esslöffel Reisessig oder Apfelessig verwenden

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Backpapier

Method
 

Schritte
  1. Heize deinen Ofen auf 215°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Vermische das Allzweckmehl, die Milch, das Backpulver, das Knoblauchpulver, die Paprika, das Zwiebelpulver, Salz und schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel.
  3. Schneide den Blumenkohl in gleichmäßige, mundgerechte Röschen und tauche sie in den Teig.
  4. Wälze die teigbeschichteten Blumenkohlröschen in den Panko-Bröseln.
  5. Platziere die panierten Röschen auf dem Backblech und betröpfle sie leicht mit Olivenöl. Backe sie 20 bis 25 Minuten lang.
  6. Vermische die Mayonnaise, die thailändische Süß-Chili-Sauce, die Sriracha und den Reisessig in einer Schüssel.
  7. Gib die knusprigen Blumenkohlröschen in die Schüssel mit der Bang Bang Sauce und tossiere sie vorsichtig.
  8. Serviere die fertig zubereiteten Röschen sofort als Fingerfood oder Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, den Ofen rechtzeitig vorzuheizen und die Röschen nicht zu überladen, um optimale Knusprigkeit zu gewährleisten.

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