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Cremiges Kräuterhühnchen mit Kartoffelpüree und glasierten Karotten

Cremiges Kräuterhühnchen mit Kartoffelpüree genießen

Dieses cremige Kräuterhühnchen mit Kartoffelpüree und glasierten Karotten vereint ausgesprochenen Genuss und ein Hauch von Restaurantfeeling.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 stück Hähnchenbrust saftige Proteinquelle
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 TL Knoblauchpulver kann durch frischen Knoblauch ersetzt werden
  • 1 TL Thymian frisch verwenden für mehr Intensität
  • 1 TL Rosmarin frisch verwenden für mehr Intensität
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Butter
Für die Beilagen
  • 800 g Kartoffeln Yukon Gold für buttrigen Geschmack
  • 100 ml Milch oder Sahne vorher erwärmen
  • 300 g Karotten süßes Gemüse
Für die Soße
  • 500 ml Hühnerbrühe natriumarme Variante möglich
  • 50 g Parmesan kann durch Pecorino ersetzt werden
  • 1 TL Dijon-Senf optional, weglassen wenn nicht gewünscht
Für die Glasur
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig für zuckerreduzierte Option weglassen

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Holzlöffel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die geschälten und gewürfelten Yukon Gold Kartoffeln hinzu und koche sie für 15-20 Minuten, bis sie mit einer Gabel zart sind. Lass sie abtropfen und stampfe die Kartoffeln mit Butter und erwärmter Milch oder Sahne, bis sie cremig und geschmeidig sind. Halte das Püree warm.
  2. In einem kleinen Topf die Karotten mit Butter, braunem Zucker (oder Honig), einer Prise Salz und einem Spritzer Wasser kombinieren. Decke den Topf ab und lasse die Karotten bei mittlerer Hitze 10-12 Minuten köcheln. Entferne den Deckel in den letzten Minuten, damit die Glasur eindicken kann und die Karotten glänzend werden.
  3. Trockne die Hähnchenbruststücke gründlich mit einem Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Thymian und Rosmarin. Erhitze eine große Pfanne über mittlerer bis hoher Hitze, füge Olivenöl und Butter hinzu. Brate das Hühnchen 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nimm das Hühnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  4. Im verbliebenen Fett der Pfanne den gehackten Knoblauch für etwa 30 Sekunden anbraten, bis er duftet. Lösche die Pfanne mit Hühnerbrühe ab, während du mit einem Holzlöffel die Röstaromen vom Boden der Pfanne lösen. Rühre die Sahne, den Parmesan und optional den Dijon-Senf unter. Lass die Soße 3-5 Minuten köcheln, bis sie eingedickt ist.
  5. Gib das gebratene Hühnchen in die Pfanne zurück und löffle die Soße über das Hühnchen. Lass alles für weitere 2 Minuten köcheln, damit die Aromen sich gut kombinieren. Richte das cremige Kartoffelpüree und die glasierten Karotten auf Tellern an, zusammen mit dem Hühnchen und der extra Soße. Garniere das Gericht bei Bedarf mit frischer Petersilie oder Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 850mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-4 Tage auf. Für eine langfristige Aufbewahrung können die Reste in portionsgerechten Behältern eingefroren werden. Auftauen im Kühlschrank über Nacht empfohlen.

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