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Cremige Thai-Teigtaschen-Suppe

Cremige Thai-Teigtaschen-Suppe für Gemütliche Abende

Genieße eine cremige Thai-Teigtaschen-Suppe, die dich an die Aromen kleiner Thai-Restaurants erinnert. Perfekt für schnelle, herzerwärmende Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Thai
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL Gemüseöl oder Olivenöl
  • 1 stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 stück Frischer Ingwer gerieben
  • 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe kaliumreduzierte Varianten sind verfügbar
  • 1 Dose Kokosmilch leichte Version für fettärmer
  • 2 EL Rote Currypaste Menge je nach Schärfegrad anpassen
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Limettensaft frisch ist am besten
Für die Hauptzutaten
  • 400 g Eingefrorene oder frische Teigtaschen Füllung nach Wahl
  • 200 g Spinat oder Pak Choi oder andere grüne Blätter
  • 1 Bund Frischer Koriander zum Garnieren
  • 2 stück Limettenspalten zum Servieren

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Gemüseöl. Füge die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den frisch geriebenen Ingwer hinzu. Sauté diese aromatischen Zutaten für etwa 3-4 Minuten.
  2. Mische nach dem Anschwitzen die Gemüse- oder Hühnerbrühe sowie die Kokosmilch in den Topf. Lasse die Mischung zum Köcheln bringen.
  3. Gebe nun die rote Currypaste, die Sojasauce und den Limettensaft in den Topf und lasse die Suppe etwa 5 Minuten sanft köcheln.
  4. Füge die gefrorenen oder frischen Teigtaschen in die Suppe ein und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  5. Füge den frischen Spinat oder Pak Choi hinzu und lasse das Gemüse für etwa 2-3 Minuten köcheln.
  6. Schmecke die Suppe ab und passe die Gewürze an. Serviere die heiße Suppe in Schalen und garniere sie mit frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden, um die beste Textur und die meisten Nährstoffe zu gewährleisten.

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