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Cremige Honigbutter-Pfannenmais

Cremige Honigbutter-Pfannenmais für dein Wohlfühlen

Dieser cremige Honigbutter-Pfannenmais vereint süßen Genuss und gesunde Zutaten in einer schnellen Beilage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Butter-Sauce
  • 4 Esslöffel ungesalzene Butter oder gesalzene Butter
  • 3 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • ½ Tasse Schlagsahne oder Halbfettcreme
  • 4 Unzen Frischkäse oder griechischer Joghurt
Für die Hauptzutaten
  • 4 Tassen Maiskörner frisch, gefroren oder gut abgetropfter Dosenmais
  • nach Geschmack Salz passe die Menge je nach verwendeter Butter an
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge 4 Esslöffel ungesalzene Butter hinzu. Lass die Butter schmelzen und schwenke die Pfanne, bis die Butter goldbraun ist und einen nussigen Duft verströmt, was etwa 2 Minuten dauert.
  2. Gib die Maiskörner in die Pfanne und brate sie 5–6 Minuten lang an, bis sie leicht goldbraun und an einigen Stellen karamellisiert sind.
  3. Füge 3 Esslöffel Honig, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzu. Lasse die Mischung für etwa 2 Minuten köcheln.
  4. Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig und gieße ½ Tasse Schlagsahne in die Pfanne. Ergänze dies mit 4 Unzen weichgerührtem Frischkäse.
  5. Rühre die Mischung 2–3 Minuten lang kräftig um, bis sie schön glatt und dick cremig wird.
  6. Sollte die Sauce zu dick geraten sein, füge nach und nach Spritzer von Schlagsahne hinzu.
  7. Serviere den cremigen Honigbutter-Pfannenmais heiß und garniere ihn nach Belieben mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer oder gehackten Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

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